Очень часто многим женщинам не удается держать себя в форме из-за нехватки времени на тренажерные залы или же попросту из-за отсутствия силы воли держать свой рот «на замке». Нет ни одной дамы, которая не мечтала бы о быстром и легком способе похудеть без вреда для здоровья. Но мало кто знает, что существует простой продукт – вода, с которой достаточно одного разгрузочного дня, чтобы талия стала стройнее.

 Диетологи уже давно разработали несколько методов похудения с помощью воды. Однако существуют основные принципы Вода для похуденияпохудения с помощью воды, которых стоит придерживаться не только во время диеты, но и в обычной, повседневной жизни для поддержки здорового образа жизни.

Основные правила диеты на воде

Нельзя пить воду из крана. Нужно употреблять только очищенную воду. Если вы занялись похудением, диетологи не рекомендуют пить даже кипяченую воду.

Вопреки всему, что говорят о пользе воды, на нее нельзя налегать. Не стоит пить воду через силу – таким способом невозможно добиться желаемого результата, но заработать стресс и плохое настроение можно легко.

Даже один разгрузочный день на воде в неделю поможет вам похудеть.

Во время такой диеты лучше всего сочетать воду с постными продуктами (вареная рыба, овсяная каша на воде, овощи и т. д.).

Ни в коем случае нельзя сразу же отказываться от привычных для вас продуктов – лучше просто уменьшать порции.

Нельзя резко выходить из диеты и сразу же начинать употреблять жирную пищу, думая при этом: «Если похудела, значит можно немного съесть…». Нельзя! Выходить из диеты нужно постепенно, иначе все старания пойдут насмарку.

Обычная щадящая диета на воде

Пить много чистой воды – основное правило этого вида диеты, а также не забывать сохранять привычный рацион. Обязательно нужно выпивать один стакан воды утром (натощак) и один стакан вечером. В целом,днем должно выпиваться не меньше четырех стаканов простой жидкости.

Также, не нужно забывать об употреблении воды перед едой и после нее. При этом необходимо полностью исключить из рациона жирное, сладкое и мучное. Диетологи утверждают, что при четком соблюдении правил этой диеты, за неделю можно сбросить несколько килограмм.

Диета с помощью талой воды

Талая вода идеально подходит для того, чтобы сбросить лишний вес. Ни в коем случае не стоит покупать воду в магазине. Талую воду можно приготовить очень просто в домашних условиях. Но полезные свойства она сохраняет всего шесть часов, поэтому с ее употреблением растягивать не стоит.

Приготовить талую воду можно так:

  • наберите в большую емкость обычную воду из-под крана;
  • Вода поможет похудеть
  • дайте ей настояться не меньше суток;
  • после этого пропустите ее через фильтр;
  • воду, которая отстоялась – пропустите через фильтр и дайте ей замерзнуть;
  • через 40 минут после того, как вода уже была поставлена в холодильник, достаньте ее и снимите с нее верхнюю пленку;
  • оставить воду в холодильнике на девять-десять часов;
  • в серединке льда может оставаться незамерзшая жидкость, которую нужно слить, так как там находятся вредные элементы;
  • оставьте замерзшую воду в комнатной температуре, при которой она начнет таять.

На этом процесс приготовления талой воды закончен. Пить ее можно в неограниченных количествах. Но нужно обязательно помнить, что полезные свойства она сохраняет всего шесть часов. Диета с помощью минеральной воды

Этот способ немного проигрывает диете на талой воде, но, все же, помогает похудеть. Лучше всего сочетать обычную воду с минеральной. Так как минеральная вода содержит большое количество кислот и солей, употреблять все время ее нельзя. В итоге может получиться так, что организм перенасытится этими веществами и откажется от обычной воды, которая ему необходима. Минеральная вода немного снижает аппетит, а также выводит шлаки. В день можно принимать от двух до четырех стаканов минералки. Если у вас есть какие-то заболевания, вы можете обратиться к диетологу, который подскажет, какая минеральная вода не принесет вреда вашему здоровью. Диета на воде с лимонным соком

Огромное количество диетологов советуют употреблять стакан воды с выжатым соком лимона каждое утро на голодный желудок. Лимонного сока должно быть, приблизительно, 2-3 столовых ложки. Также такой напиток следует употреблять и перед едой, так как лимонный сок способствует быстрому перевариванию пищи. Но стоит запомнить, что этот вариант следует использовать только здоровым людям. Тем, кто страдает заболеваниями желудка – употреблять кислые/кисломолочные продукты противопоказано.