Начнем с того, что человеческий организм состоит из почти 75% воды. Вода - очень полезный продукт, отвечающий за жизнеобеспечение человека и очищение от различных токсинов.

Стакан водыЖизнь без воды не представляется возможным, несмотря на то, что в современном мире продаются лимонады, соки и тому подобное на основе воды. 

Сколько воды нужно человеку

Эффективная формула для похудения придуманная врачами диетологами проста: умножьте свой вес на 40 мл и определите, сколько рекомендуется выпивать воды в день. Важно принять к сведению, пить рекомендуется исключительно чистую питьевую воду, а не соки, чай, кофе и тп.

Самые важные правила по употреблению воды:

  • Каждое утро, выпивайте один или два стакана воды комнатной температуры.
  • Для удержания водного баланса, берите с собой воду повсюду.
  • Не следует сразу много пить. Рекомендуется выпивать понемногу, но регулярно.
  • После приема пищи не следует сразу пить чай, подождите час. Прием жидкости нарушает процесс пищеварения.
  • Следует пить воду минимум за полчаса перед едой.
  • Старайтесь воздержаться от газированной воды.
  • Пьем водуРекомендуется не доводить организм до обезвоживания.
  • Полезно пить воду непосредственно во время тренировки.
  • Не следует пить напитки во время приема пищи.

Какая вода полезна для здороьвя?

Рекомендуется пить фильтрованную воду, непосредственно из фильтра. Также обратите внимание на бутилированную воду. Кретерии выбора бутилированной воды:

  • Хорошие отзывы фирмы.
  • Хорошее качество самой воды.
Берегите свое здоровье смолоду!
Выберите удобное приложение доставки
для телефона