Вода играет самую главную роль в процессах жизнедеятельности тела человека. Она участвует в процессах пищеварения, регулирует температуру тела, поддерживает высокий мышечный тонус, обеспечивает необходимую влажность кожи и смазку суставов.

Полезная питьевая вода является поставщиком питательных веществ в клетки нашего тела. Благодаря воде в клетки попадают глюкоза и кислород. Вода также избавляет наши клетки от вредных шлаков. Вот почему важно пить достаточное количество воды в сутки. Если человек потребляет жидкости мало, то организм начинает ее запасать впрок, что проявляется в виде отеков и чаще всего под глазами. Недостаток жидкости сказывается на том, что человек начинает мучиться от запоров, растет общая усталость. Но самое страшное, что недостаток жидкости влияет на густоту и вязкость крови, а это в свою очередь может приводить к появлению тромбов.

Борьба с лишним весом

Если Вы страдаете от такой проблемы, как лишний вес, то для похудения нет ничего лучше, чем вода. Она разжижает кровь, увеличивая метаболические процессы. Кислород лучше и быстрее начинает разноситься по организму, в следствие чего происходит расщепление жира. Появляется больше энергии.

Некоторые люди утверждают, что им нельзя пить много жидкости из-за того, что это проявляется в виде отеков. Причем порой даже сами врачи могут рекомендовать пить меньше жидкости при отеках. Это большое заблуждение. Вода, которую Вы выпиваете влияет на увеличение внеклеточной жидкости, а отеки чаще всего связаны наоборот с малым потреблением жидкости и нарушениями в работе почек.

К тому же надо отметить для тех, кто борется с лишним весом, что обезвоживание замедляет обмен веществ, а потому замедляются и процессы сжигания жира. Малое потребление жидкости приводит к росту в теле концентрации ионов натрия, а это означает, что вода начинает задерживаться в тканях.

Если Вы следите за тем, чтобы не поправляться, то утоляйте жажду только водой. Употребляя сладкие газированные напитки, компоты, соки, Вы увеличиваете потребление калорий.

Будьте осторожны!

Особенно будьте осторожнее со сладкими газированными напитками, т.к. они содержат в себе очень много сахара и больше подойдут тем, кто теряет много энергии.

Наш организм нуждается в небольших и частых порциях воды. Если он не получает достаточное количество воды, то клетки сжимаются от обезвоживания и происходит высыхание мембран. Если Вы обращали внимание на растения, которые долго не поливали, то могли замечать, что они становились повядшими, а со временем могли и высыхать. Та же самая история и с нашими клетками. Если Вы потребляете достаточное количество воды, то снижается вероятность возникновения многих заболеваний.

Пить нужно воду в течение всего дня равномерно порциями, примерно 8-10 раз в день. Не нужно пить большое количество воды во время еды. Этим Вы разбавляете желудочный сок и усложняете процесс переваривания пищи. Большую часть воды выпивайте в первой половине дня, чтобы не перезагрузить почки перед сном. Если пить много жидкости перед сном, то также это может отражаться на качестве сна.

Сейчас Вы знаете о том, какую важную роль играет вода для нашего здоровья и самочувствия.