Вода конечно очень важна для всего живого, а для человеческого организма тем более. А вы знаете, какое количество нужно пить воды в сутки? Кто- то говорит, что пить воды надо много, для того, чтобы вымывать шлаки и т.д. Кто- то наоборот мало, чтобы не было отёков и проблем с почками. Так кто же прав? И правда ли так уж нужна вода для поддержания красоты и здоровья, или наоборот стоит исключить её из моциона.

Как мы помним со школьной программы, организм человека состоит на 90% из воды. А теперь представьте ситуации, что, начитавшись разных модных методик, наслушавшись подруг о том, что воду вредно много пить. Вы сокращаете объем выпитой за день воды, например до стакана. Итог, при недостатке воды, нарушается работа почек, половину функций на себя берт печень, которой тоже становится тяжело работать. Нарушается скорость процессов, жиры не выводятся из организма, вот причина утомляемости головных болей. Тусклые волосы, шелушащаяся кожа лица, лишние килограммы. Мы бежим по врачам, садимся на диеты, но упорно продолжаем придерживаться мнения, что вода вредна для нашего здоровья.

Кстати, чтобы от воды действительно появлялись отёки, и из организма вымывались полезные микроэлементы, нужно выпить шесть литров за день. Вы способны на такое? Лучший способ от отеков на лице и на ногах насытить организм водой. Потому что при недостатке влаги, он решает сделать её запасы, вот откуда ваши отёки. Конечно, по началу, почки будут привыкать, что вода есть постоянно и реагировать на это, теми же отёками, но это пройдёт в течение недели или двух.

Борьба с лишним весом с помощью воды

Важно знать, что в борьбе с лишним весом, обязательно нужно пить. Так же обстоят дела и с тренировками, не давайте своему организму изнемогать от жажды во время тренировок. Пейте, сколько хочется, лишняя влага выйдет из вас во время физических нагрузок. И организм не будет страдать от обезвоживания, что может очень плохо закончится. В целом в день наш организм теряет до двух литров воды. Значит нужно столько же и возместить.

Помните, что всё это касается организма здорового человек. Если у вас имеются заболевания почек, сердца обратитесь к своему врачу, и он установит вам индивидуальную дневную норму.

Придерживайтесь нескольких правил. Не пейте воду непосредственно перед едой, а так же после еды. Она разбавит желудочный сок, и вы будете ощущать тяжесть и дискомфорт в желудке. Не пейте слишком горячую или холодную воду, чтобы не навредить зубной эмали. После пробуждения выпейте стакан воды, мелкими глотками, приучив себя к этому, вы навсегда избавитесь от запоров. При жажде не следует пить быстро и большими глотками, это большая нагрузка на почки.

Не пейте воду из под крана!

Не очищенную воду из - под крана лучше не пить. Установите фильтр и наслаждайтесь чистой водичкой. Кипячёная вода теряет все свои полезные свойства. Минеральная вода, является лекарством, поэтому стакана в день вполне достаточно. Зелёный чай, кофе, чёрный чай не больше двух кружек в день. Самый оптимальный выход, это бутылированная вода и очищенная водопроводная. Пейте на здоровье.

Выберите удобное приложение доставки
для телефона