Простая питьевая вода — лучший способ очистить организм и наполнить его энергией. Но многие просто забывают о её полезных свойствах. Человеческий организм состоит из 80 % воды.

Питьевая вода

 Именно она обеспечивает нормальную работу организма. Без достаточного количества воды организм начинает страдать от обезвоживания, что приводит к неправильному пищеварению, головным болям, запорам и другим проблемам.

С возрастом люди начинают относиться к воде с пренебрежением, выбирая для себя «вкусные» напитки: чай, кофе, газированную воду, алкоголь. Все эти напитки не способны утолить жажду и в полной мере насытить организм.

Многие из них причиняют лишь вред, но не каждый человек это понимает. Кто-то думает, что достаточно выпить пару литров сока и все будет в порядке, но это не так. Только чистая вода способна утолить жажду и восстановить силы.

Именно взрослые люди часто путают жажду с голодом, поэтому начинают потреблять лишнее количество продуктов, вследствие чего набирают лишний вес. К тому же, обезвоживание снижает скорость метаболизма. Поэтому стоит научиться распознавать жажду и голод. А лучше всего всегда держать при себе бутылочку очищенной воды.

Интересные факты о воде:

  • Вода стабилизирует работу пищеварительного тракта и предотвращает запоры.
  • Способствует правильной переработке пищи, выводит шлаки, токсины и другие вредные вещества.
  • Снижает риск сердечно—сосудистых заболеваний.
  • Вода разжижает кровь, предотвращая тем самым возникновения тромбов.
  • Снижает риск раковых заболеваний.
  • Повышает иммунитет, уменьшает риск простудных заболеваний.
  • Вода восстанавливает энергию и улучшает самочувствие.
  • Улучшает цвет лица, увлажняет и питает кожу.
  • Питьевая вода - залог здоровья
  • Является естественной смазкой для суставов.
  • Повышает работу мозга.
  • Нормализует температуру тела.

Начинать свой день следует со стакана воды, выпивая его за 20 минут перед едой. Вода пробуждает организм и запускает работу всех его систем. В течение дня взрослому человеку рекомендуется выпивать не менее 1.5 литра воды. Но не за раз, а небольшими порциями весь день.

А вот на ночь не рекомендуется пить большое количество воды. Организм в это время готовится к отдыху и просто не успевает переработать большой объем жидкости, вследствие чего могут быть оттеки.

Категорически не рекомендуется пить ледяную воду во время еды, следует пить только теплую воду и небольшими глотками. Во время физических нагрузок вода просто необходима для нормальной работы мышц и всего организма. Для хорошего самочувствия и стабильной работы организма необходимо каждый день пить очищенную воду.