Если заменить утренний кофе стаканом горячей воды с лимоном, то можно похудеть, урегулировать водный баланс, улучшить пищеварение, обеспечить организм витамином С.

Как приготовить лимонную воду?

Смешайте сок 1/3 цитруса со стаканом горячей воды. Чтобы ускорить метаболизм, можно добавить немного специй: щепотку корицы или молотого имбиря. Лимоны могут храниться в прохладном месте около двух недель, так что смело закупайте фрукты на неделю. Свежий лимонный сок можно заморозить в формочках для льда, от этого он не потеряет полезных свойств.

Польза воды с лимоном

Если питательные вещества усваиваются плохо, вы можете испытывать чувство голода, хотя на самом деле не голодны. Стакан лимонной воды стимулирует пищеварительную систему, следовательно, микроэлементы будут впитываться эффективно.

Витаминный коктейль увеличит выработку желчи, избавит от запоров, снимет вздутие живота и очистит желчный пузырь от камней.

Снижение веса. Когда организм не получает достаточно влаги, нарушается водный баланс, жидкость задерживается в организме, что приводит к отекам. Затрудняется деятельность печени, которая отвечает за сжигание жира. Вода приглушает аппетит, заполняя объем желудка. Напротив, жажду легко перепутать с голодом и съесть больше, чем было нужно. Лимон повышает усвоение организмом жиров.

Очищение. Лимонная вода выводит из почек и печени шлаки и токсины, соли мочевой кислоты, очищает лимфатическую систему. Сок цитруса окажет мягкое слабительное воздействие на кишечник. Благодаря очистительному эффекту уменьшается целлюлит, кожа на лице приобретает гладкость и сияние.

Иммунитет. Один лимон содержит около 31 г витамина С. Это треть суточной нормы для мужчин. Употребление витамина позволяет лучше усваивать кальций, повышает иммунитет, предотвращает ишемическую болезнь сердца, инсульт, подагру и катаракту. Свежий лимонный сок снижает риск рака (благодаря антиоксидантным свойствам).

Вред лимонной воды

Лимонный сок истончает эмаль и может сделать зубы чувствительными, поэтому пить коктейль здоровья лучше через соломинку.

Не стоит чистить зубы сразу после употребления напитка, поверхность эмали может поцарапаться.

Вода с лимоном противопоказана при:
  • язве желудка;
  • остром и хроническом панкреатите;
  • больших камнях в желчном пузыре;
  • язве двенадцатиперстной кишки;
  • воспалительных заболеваниях кишечника.

Будьте здоровы!

Выберите удобное приложение доставки
для телефона