Наверное, каждый слышал, что ежедневно каждый человек должен выпивать минимум 2 литра воды. Многие не различают понятия — вода и жидкость. В итоге страдает здоровье нашего организма, красота и самочувствие в целом. Давайте разберёмся в главных причинах почему стоит пить воду.

Вода и нормы потребления

Почему нужно пить воду

И, так, всем известно, что ежедневно мы должны пить 2 литра воды. Но многие не знают, что чай, кофе, сок, газировка, и другие напитки — это не вода, а жидкость.

То есть, выпивая любой вид жидкости даже в большом количестве, наш организм не насыщается водой, в следствие мы не пополняем свой водный баланс.

Даже наоборот: кофе, чай и алкоголь наносят вред вашему водному балансу. Выпив 200 мл чистой негазированной воды, а позже 100 мл кофе равняется в итоге нулю для вашего водного баланса. Поэтому пить нужно 2 литра воды, и вы будете здоровы.

Вода и мозговая деятельность

Мозг человека состоит из 90% воды. Поэтому, если вы хотите иметь хорошую работоспособность, пейте воду. Первым кто чувствует и страдает от обезвоживания - это мозг. В итоге он реагирует умственным истощением и усталостью.

Вода для красоты

Недостатка воды в организме постепенно увеличивает количество морщин. Хотите быть красивыми и молодыми — пейте воду.

Вода против лишнего веса

Не знаете как сбросить лишние килограммы? Ходите в спортивный зал и на фитнес, сидите на диете, но никак не можете похудеть? Возможно, вы просто забыли о своём водном балансе. Если вы хотите иметь хороший метаболизм и быть в хорошей форме — пейте воду. При обезвоживании наша печень, расщепляя жиры, начинает оказывать «помoщь» почкам, в следствии чего вы набираете вес.

Вода для высокого иммунитета

Вода чудесно выводит токсины и очищает организм . Имея полный водный баланс наш организм получает свободу действий для борьбы с разными бактериями и вирусами.

Вода для бодрого утра

Если вы хотите запустить свой организм «в работу» на целый день — выпивайте с утра стакан воды натощак. Вы сразу почувствуете прилив сил и энергии даже без кофе. Всё потому, что во время сна наш организм расходует воду, а пока мы спим, мы не можем пополнить водный баланс.

Питье против чувства голода

Мозг реагирует на голод и чувство жажды практически одинаково. Иногда чувствуя голод, организм просто желает воды. К тому же выпив перед едой стакан воды, вы съедите намного меньше пищи, что не даст вам переедать и набирать лишний вес.

Усвоение витаминов и вода

Вода переносит к клеткам все полезные вещества. При участии воды происходит процесс усвоения водорастворимых витаминов, таких как витамин С, а также все группы витамина В.

Питье против стресса и депрессии

Нужно пить воду

Ваш организм находится в стрессе, когда в нём нарушен водный баланс и он обезвожен. Это самый настоящий стресс ничем не меньше по сравнению с разводом, гибелью близкого или автокатастрофы.

Под воздействием стресса страдает здоровье всего нашего организма, красота, начинается антипатия.

Питье против головной боли

Не знаете почему вас регулярно тревожит мигрень? Главной причиной может быть обезвоживание, так как мозг и сосуды начинают плохо функционировать.

Вода для увлажненной и красивой кожи

Помните, что косметические средства помогают лишь поддержать уровень влаги в коже, но никак не восстановить её. Поэтому никакое самое дорогое косметическое средство не поможет быть вашей коже красивой и здоровой, чем вода. Поддерживайте свой водный баланс и будьте всегда красивы.

Учёные доказали, что если в течение 21 дня ежедневно выполнять одно и то же действие — оно войдёт в привычку. Наверное, поначалу сложно будет заставить себя выпивать по 8 стаканов в день воды и минимизировать употребление любимого чая, кофе, а также отказаться от алкоголя.

Но поверьте, что через несколько дней после регулярного употребления воды вы сами почувствуете как эта хорошая, правильная привычка вошла в вашу повседневность. Вы почувствуете энергию, хорошее самочувствие, здоровый вид.

Пейте воду и будете здоровы!

Выберите удобное приложение доставки
для телефона