Многие люди забывают о том, что ежедневно нужно выпивать примерно 1-1,5 литра чистой воды. Это приводит к возникновению проблем со здоровьем. Количество жидкости определяется индивидуально, но проще судить по собственному состоянию. Признаки того, что в организме недостаток воды, помогут понять, в какую сторону нужно изменить образ жизни для достижения полноценной гармонии. Игнорировать проблему обезвоживания нельзя, так как она приводит к возникновению многих неприятных заболеваний.

Симптомы недостатка воды

Пьем мало воды - www.aqualeader.ruОсновные признаки дефицита жидкости в организме:

  1. Сухость слизистых оболочек. Пересыхание полости рта, ощущение песка в глазах за счет пересыхания белков являются показаниями для большего употребления жидкости.
  2. Жажда. Данный симптом – прямой сигнал от организма, что ему не хватает жидкости.
  3. Тахикардия. Учащение сердцебиения появляется из-за того, что изменяются свойства крови: она становится более вязкой. Повышается нагрузка на сердце, что может плохо сказаться на его функционировании.
  4. Изменения в моче. Количество мочи зависит от употребляемой жидкости и если ее мало, то и выделений будет немного. Обезвоживание также приводит к изменению цвета мочи – она становится более насыщенной и концентрированной.
  5. Сухость кожи. Состояние кожных покровов очень чувствительно к дефициту воды, поэтому кожа среагирует даже при небольшом обезвоживании. Особенно видны изменения, если недостаток жидкости носит хронический характер.
  6. Боли в суставах. Синовиальные сумки, в которые заключены суставы, всегда должны быть увлажнены, иначе возникает неприятное трение хрящей, которое сопровождается болевыми ощущениями.
  7. Заболевания пищеварительного тракта. Сухость слизистых оболочек распространяется не только на ротовую полость, но и на всю пищеварительную систему.
  8. Появление признаков преждевременного старения. Обезвоженная кожа теряет свою упругость и эластичность, из-за чего появляются морщины даже в молодом возрасте.
  9. Нарастающая усталость. Данный симптом связан с недостатком кислорода, спровоцированным дефицитом жидкости.
  10. Длительное выздоравливание. Вода играет важную роль в выведении токсических и других вредных веществ из организма.

Решить проблему дефицита употребляемой воды можно с помощью компании «Aqua leader», которая предоставляет услуги доставки воды по всей Москве. Заказать очищенную воду из проверенных горных источников можно по телефонам: +7 (495) 504-36-64, +7 (903) 797-77-78 либо заказав обратный звонок.

Выберите удобное приложение доставки
для телефона