Не секрет, что многие современные люди попросту не знают, как нужно поддерживать водный баланс в своем организме. Другими словами, они не в курсе, сколько воды нужно выпивать в день. Однако стоит заметить, что это – очень важный момент, поскольку вода является веществом, чрезвычайно важным для нормального функционирования человеческого тела. Как известно, само тело состоит из воды не менее чем на три четверти. Так можно ли и нужно ли ему отказывать в той субстанции, которая является столь необходимой?

выбор минеральной водыМногие боятся пить воду в больших количествах, потому что уверены - у них появятся отеки. При этом так действительно и происходит. Но давайте вдумаемся. Что такое отеки? Это отложения воды в тканях, результат того, что какие-то клетки становятся как бы «хранителями» поступившей в организм воды. Вопрос очень просто: стал ли бы организм хранить то, что ему не требуется? Разве нет у него выделительной системы, чтобы все ненужные вещества тут же вышли за его пределы? Разумеется, есть. А из этого напрашивается только один вывод: в теле запасается очень даже нужное вещество, поскольку организм не уверен, когда он еще получит «подарок» в виде нескольких стаканов чистой воды. А заменить ее нечем. Именно поэтому настолько важно пить именно чистую воду, а не что-то другое, потому что такая вода поистине незаменима как средство вывода из организма шлаков.

Что же касается количества выпиваемой в день воды, то здесь рекомендация достаточно простая. Несомненно, не стоит заставлять выпивать себя каждый день полведра – это неестественно для человека. Чтобы соблюсти водный баланс и добиться хорошего состояния, вполне достаточно пить воду в тех случаях, когда обыкновенно употребляются другие напитки. Никто не запрещает выпить чашечку чая с домашними, но в остальных случаях, когда вы просто испытываете жажду, лучше всего выпить именно воды. Это в полной мере будет способствовать тому, чтобы водный баланс в организме соблюдался.

Почитав мнения разных врачей и специалистов, можно найти рекомендации по употреблению конкретных количеств воды. Но трудно не согласиться с тем, что организм сам лучше знает, когда, что и в каком количестве ему требуется. Если бы несколько литров воды в день стали для него нормой – он бы попросил об этом. Есть и пить в большем количестве, чем хочется, вообще крайне не полезно, так как это сбивает все системы, потому что большое количество энергии уходит на работу желудка или почек, а значит, происходит отток от других органов, в частности, от мозга, с чем и связана сонливость после обильной еды или питья. Так что стараться пить чистую воду в разумных количествах – это очень хороший способ сохранять свое тело здоровым и привлекательным, хорошо себя чувствовать и всегда быть в форме. А это является одним из залогов хорошего самочувствия и достаточного уровня иммунитета, чтобы противостоять любым инфекциям, которые часто поражают наших современников именно из-за разбалансированности организма.