Человек на 75% состоит из воды. Вода уходит из нас, и мы стареем. Мы люди, как цветы, нас постоянно надо «поливать», т.е. поить чистой водой.

Дефицит воды делает нас невнимательными и иногда слегка заторможенными, утомленными и рассеянными. Водный дефицит приводит к головным болям, сердечной недостаточности, а главное к ожирению.

Поэтому предлагаем несколько советов для водяной диеты

Вода1.Свой день вы должны начинать обязательно со стакана чистой воды комнатной температуры. Главное, чтобы вода была отфильтрованной, а иначе водная миссия будет бесполезной.

Перед тем, как позавтракать, нужно добавить в воду лимонный сок в пропорции 1:1

Надеемся, что настроение после выпитой такой воды сразу улучшится на весь день. Вода наделит весь организм энергией и придаст ускорение процессу обмена веществ. В воде содержатся калории, холестерин и жиры. Выпивать нужно по 6-8 стаканов в день. Такая доза приведет механизм пищеварения в режим и пропадет чувство голода и желания чего- нибудь пожевать. Также помогут летняя жара и занятия спортом.

Чистая вода2. Пить воду нужно за 30 минут до приема пещи или через 2 часа после нее. Во время еды пить нельзя, потому что вода разбавляет желудочный сок, тем самым нарушает процесс пищеварения. Сидя на водной диете особо ничего не придется менять. Просто попробуйте газировку поменять на минералку. А вместо любимого кофе рассчитывайте на стакан чистой кристальной воды.

3. Постарайтесь диету превратить в некую игру. Приобретите большие красивые стаканы для воды, специальные фильтры, чтобы улучшить ее качество. Ведь вода проникает в каждую клеточку вашего организма и участвует во многих процессах. Научитесь пить воду медленно и небольшими глотками. Так будет полезнее, и не будут перегружаться желудок и почки. Можно пить воду через соломинку. Если вы хотите нормализовать свой вес и знать меру, то водная диета вам подойдет.