Вода — обязательная составляющая ежедневного рациона. Она участвует в большинстве процессов, протекающих в организме человека, и помогает всем органам и системам правильно функционировать.
Роль воды в организме человека
В чем заключается польза воды и какую роль она играет для организма человека:
- обеспечивает качественное протекание окислительно-восстановительных реакций и других биохимических процессов;
- помогает доставлять к клеткам кислород и питательные вещества;
- очищает организм от шлаков, токсинов и продуктов метаболизма;
- способствует регуляции температуры тела, предотвращая возможный перегрев;
- нормализует пищеварительные и обменные процессы;
- снижает вязкость крови, улучшая кровообращение и предотвращая риск образования тромбов;
- защищает суставы от разрушения, выступая в качестве смазки, предотвращающей трение;
- позволяет сохранить молодость кожи, снабжая клетки и ткани необходимой влагой.
Вода улучшает общее самочувствие и помогает организму быстрее справиться с вирусными инфекциями.
Чем опасен дефицит воды
Нехватка воды может пагубно сказаться на состоянии здоровья, особенно если дефицит ощущается постоянно. Первые признаки — появление быстрой утомляемости, хронической усталости, повышенной тревожности.
Отсутствие необходимого количества воды часто становится причиной накопления резерва жировой ткани и раннего старения кожи, которая теряет эластичность и покрывается мелкими морщинками.
Дефицит воды вызывает нарушение водно-солевого баланса, которое становится причиной образования камней в почках и мочевом пузыре. Возникает расстройство пищеварения, вызванное нарушением естественной концентрации желудочного сока. Существенно увеличивается риск гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний из-за замедления кровообращения и загустения крови.
Недостаток воды вызывает атрофию мышц, способствует развитию артритов и артрозов. Из-за сухости слизистых оболочек в организм быстрее проникают вирусы и бактерии, вызывая частые респираторные заболевания. При значительном дефиците воды запускается процесс гибели клеток.
Сколько воды необходимо организму
Человеку необходимо около 2 литров питьевой воды в сутки. Но это усредненный показатель, поскольку для расчета точного количества нужно учитывать индивидуальные факторы, такие как пол, возраст, вес, физическая активность, а также текущий температурный режим на улице и в помещениях.
Специалисты рекомендуют прислушиваться к собственному организму при определении необходимого количества воды. Нельзя себя ограничивать, если хочется пить, — но и заставлять себя выпивать больше тоже не стоит, чтобы не спровоцировать отечность и повышенную нагрузку на почки.
Какая вода приносит пользу для организма
Проблемы со здоровьем вызывает не только нехватка воды, но и плохое ее качество.
Все входящие в состав жидкости примеси оседают в органах и тканях, поддерживая или разрушая здоровье. Поэтому важно пить воду, которая имеет сбалансированный состав, может обеспечить организм полезными веществами и не принесет вреда.
Бутилированная вода соответствует всем этим требованиям, поскольку добывается из природных источников и содержит все необходимые для организма вещества. Дополнительный плюс бутилированной продукции в том, что в процессе производства она проходит тщательную проверку на качество и безопасность.
В компании «Аква Лидер» можно заказать доставку воды известных брендов. Сертифицированная продукция доставляется на дом и в офисы в удобное время.
